両腕が上がらなのは、腕と肋骨に問題
![両腕が挙がらない原因](https://www.seitai-yuasa.jp/wp-content/uploads/2024/03/22873497_s.jpg)
腕が挙がらない原因は、肋骨と腕のねじれというテーマでお届けいたします。
同じような腕や肩の症状で、お困りの方のお役に立てたら幸いです。
安中市50代女性、接客業のお客様
「五十肩ですかね~」という心配をしていましたが、
五十肩は、片腕に起きるもので、両腕が挙がらないと言う
他に隠れた理由があると思います。
こんにちは、群馬県高崎市の腰痛整体、ゆあさです。
腕が挙がらなかった原因、手首、肩甲骨の固さ
早速腕や肩の検査をしてみると、
・手首のねじれ、腕のねじれがかなりきついです。
・肩甲骨、肋骨の柔軟性もなく、肩甲骨の内側にも
硬さがあることから、肋骨の動きも良くなく、肩甲骨が
肋骨に張り付いているような状態でした。
日常でも、腕を内側にねじることが多く、
リハビリでは、腕を外に開く習慣をつけてくださいと
お伝えしました。
テストで腕の上がりの確認
・前から腕を上げたときに肩の付け根がつまる
・横から腕を上げていく頭の高さから腕をあげずらい
それが、両方の腕、肩あるいは、最初に左腕からなり、今度は右腕に来た
という場合、身体の全身のゆがみが関係しています。
腕を上げるときは、肩だけを使うのではなく、
・首、肩甲骨
・胸が伸びる動き
・骨盤、腰回りの可動性なども
腕を上げる動きに十分関係しています。
腕が上がりづらくなっている状態は、
これらの関節が動きにくいため、
筋肉も伸びづらく、腕をあげようとすると
下の筋肉が伸びないため、引っ張り合い
をしている状態になると姿勢にも影響を与えます。
ですから
・首、肩甲骨
・胸が伸びる動き
・骨盤、腰回り
のゆがみを正しい位置に戻してあげると腕は、断然上がりやすくなります。
肋骨の動きは、横隔膜と骨盤にも歪みがないこと
手首や、腕をできるだけニュートラル位置に戻して、
肋骨にの関わりのある、肩甲骨や鎖骨の動き
横隔膜の硬さをとっていきました。
腕のねじれや筋肉が緩んでくると、鎖骨の動きも
良くなってくるため、猫背姿勢も伸びて呼吸も入りやすくなり
肋骨や横隔膜の動きにも出てきます。
調整後の痛みや動きの確認をしてもらうと
肩甲骨の動きが良くなり、肩も軽くなって
腕も上がるようになってました。
腕が上がりづらくなる原因は、首や腰も関係する
両腕が前から横から上がりづらい、もしくは左腕が
あがらず今度は右腕は右腕が痛む、左右交互にどちらか
の腕が上がりづらくなる原因は、首、肩甲骨、
骨盤のゆがみも関係しています。
まとめ
・腕が上がりづらくなるのは、腕だけの問題ではない。
・肩の動きは、首肩胸、骨盤の動きも関係する。
腕が上がらなくなるのは、腕だけが原因じゃないの?
と思われがちですが、腕の動きに関係のある
肩甲骨、肋骨、横隔膜なども関係が強いです。
肩こり、肩痛、五十肩、巻き肩でお困りの方は、
是非、高崎市の腰痛整体をお試しください。